Воспитатель
МОУ Верейская СОШ №19
г. Орехово-Зуево
Цель: формирование понимания у родителей о важности соблюдения питьевого баланса у детей, приучение детей пить правильную воду.
Вода - источник жизни и здоровья Вода имеет огромное значение в нашей жизни. Она насыщает все живое в природе, сверкает каплями росы на бархате трав, утоляет жажду в жаркий июльский полдень. Важно знать, что помимо основных свойств, существуют и скрытые функции естественной влаги, поступающей в наш организм из природы. Большинство людей болеют и не осознают, что их беды со здоровьем начинаются от недостатка питьевой воды, употребляемой в течение дня. Либо не понимают, либо честно признаются, что попросту не могут позволить себе ходить "по-маленькому" чаще 2-3 раз в день — работа не позволяет! Но мы ведь не такие, мы хотим быть здоровыми, поэтому будем пить воду! Научить себя здоровому питью достаточно реально и просто! Уже через три недели вы будете чувствовать себя намного живее, свежее и бодре.
Почему обязательно надо пить воду. Как пример можно привести очень частую причину обезвоживания - тромбообразование. Тромбообразование является причиной высокой смертности. Люди умирают из-за того, что отрывается тромб, и это приводит к остановке сердца. Причиной становится чрезмерно густая кровь, а густая кровь это следствие системного недостатка выпиваемой воды. В среднем, человек теряет каждый день около 1-2,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма. В процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56 кг, должен употребить в среднем 7 стаканов воды в день.
Вода лечит. Вода способна предотвратить болезни, даже такие серьезные, как мочекаменная и рак мочевого пузыря. Эти недуги считаются мужскими: по статистике трое из каждых четырех заболевших — представители сильного пола. Медики задались вопросом — почему? и сделали вывод: причина в том, что мужчины слишком мало пьют воды. Для того чтобы избежать тяжелой болезни, мужчинам и женщинам надо как можно больше пить воды. Американские врачи обследовали почти 50 000 человек и обнаружили, что у тех, кто выпивали в среднем более 2,5 литров воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего литром воды. Получается, что каждый выпиваемый в день стакан снижает риск заболевания на 7%.
Какую воду пить и как еѐ пить. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, она легче выводится из организма. Поэтому лучше всего пить сырую не кипяченую воду. При кипячении погибают микроорганизмы, но соли тяжелых металлов остаются в воде. Полезные же вещества — соли кальция и магния при кипячении разрушаются и в виде накипи оседают на стенках посуды. Кипяченая вода уже через сутки становится вредной для здоровья. При кипячении нарушается так называемый «иммунитет» воды и при хранении она как губка впитывает из воздуха все микроорганизмы, бактерии, вирусы. Главное, чтобы вода была хорошего качества, чистая. Здесь - сравнение воды, полученной разными способами (фильтрованная вода, водопроводная вода, бутилированная вода и т. 1. Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна. 2. Пейте всегда, когда испытываете жажду, даже ночью. 3. Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет. 4. Обеспечьте себе постоянный доступ к питьевой воде. 5. Выпивайте стакан воды за полчаса перед и через некоторое время после еды. 6. Пейте воду до, во время и после физических нагрузок (работы или тренировок). 7. 6 - 7 стаканов воды за весь день, желательно до 19 часов вечера - это реально!
