Высшая школа делового администрирования
Click to order
Total: 
Фамилия Имя Отчество
Контактный телефон
E-mail
Почтовый адрес (при заказе, предполагающем отправку почтой РФ)
Комментарий (необязательно)
Конференции

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТБОЛА В ДОУ

Павлова Елена Александровна
инструктор по физической культуре
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области средняя общеобразовательная школа № 1 «Образовательный центр» п. г. т. Смышляевка муниципального района Волжский Самарской области структурное подразделение
«Детский сад «Самоцветы», Самара

В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека, и прежде всего подрастающего поколения. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза, растет количество детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания и пр. Снижается сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям. А одна из главных причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Поэтому необходимо искать эффективные технологии обновления и совершенствования процесса физического воспитания с учетом интересов и склонностей дошкольников, образовательных запросов их родителей. Одной из таких технологий является методика работы с фитболом. Фитбол («fit» - оздоровление, «ball» - мяч). в переводе с английского означает – мяч для опоры, большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях. Это новое современное направление оздоровительной работы. Мяч имеет определенные свойства (размер, цвет, и его особая упругость). Внедрение фитбола легко вписывается в образовательный процесс детского сада. В своей работе я использую фитбол на занятиях по физической культуре, спортивных досугах, праздниках. В основе фитбола лежат общеразвивающие упражнения. Занятия с фитболалм провожу в традиционной форме по частям: подготовительная, основная, заключительная. Фитбол - это практически единственный вид спорта, где в выпол­нение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактиль­ный анализаторы, что усиливает положительный эффект от физических занятий.
Моя цель при использовании фитбола: Формирование всесторонне развитой личности с привитием навыков здорового образа жизни.
Задачи:
1. Оздоровительные задачи (содействовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата, гармонично развивать двигательные качества, формировать навык правильной осанки, содействовать профилактике плоскостопия, содействовать развитию и функциональному совершенствованию сердечно - сосудистой, дыхательной и нервной систем организма).
2. Образовательные задачи (формировать знания о здоровом образе жизни, обогащать двигательный опыт, формировать двигательные навыки и развивать физические способности).
3.Воспитательные задачи (воспитывать умение эмоционального самовыражения, раскрепощенности и творчества в движениях, способствовать развитию воображения, мышления и познавательной активности, расширять кругозор в области физической культуры, развивать потребность к занятиям физическими упражнениями)
Упражнения на фитболе рассчитаны на вовлечение в работу всех систем организма, включая психологическую систему. Сочетание динамических и статических упражнений наиболее соответствует природе опорно - двигательного аппарата и является лучшим методом развития выносливости, активности, координации движений. Упражнения нормализуют защитные силы организма. Так как мяч создает хорошую амортизацию, во время динамических упражнений осевая нагрузка на позво­ночник менее интенсивна, чем при ходьбе. Работа идет в щадя­щем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других физических занятиях, что снимает ограничения для детей, которые в силу избыточного веса или различных отклонений в здоровье не могут заниматься спортом. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:
- для укрепления мышц рук и плечевого пояса; (стоя, поднять фитбол перед грудью на вытянутых руках, зафиксировать и вернуться в исходное положение)
- для укрепления мышц брюшного пресса; (лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы на полу, фитбол между ногами, руки за головой. Сжимая фитбол ногами, перейти в положение сидя. То же, но сесть, ноги под углом 45°)
- для укрепления мышц спины и таза; (лежа на спине, пятки в упоре на фитбол. Поднять таз так, чтобы туловище и ноги составили одну прямую линию)
- для укрепления мышц ног и свода стопы; (стоя, мяч перед собой в руках. Выполнить прыжки на носках на месте, удержи­вая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребе­нок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов)
- для увеличения гибкости и подвижности в суставах; (сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке, вращение против часовой стрелки)
- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата; (сидя на мяче, поднять руки и ноги, кто дольше удержится)
- для формирования осанки; (сидя на мяче выполняют пружинистые движения на фитболе)
- для развития ловкости и координации движений; (прыжки на мячах по залу)
- для развития танцевальности и музыкальности; (ОРУ под музыку на ускорение)
- для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов); (ложа на спине, дети вокруг мяча, ноги согнуты в коленях, выпрямляя ноги и сгибая)
Использование фитбола педагогически целесообразна, т.к. при его реализации у детей формируются практические навыки здорового образа жизни, потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом, развивается осознанное отношение к своему здоровью, воспитывается умение бережно относиться к своему организму, оценивать себя и свое состояние.
Занятия фитболом вызывают большой интерес, как у детей, так и у взрослых. Они уникальны по своему фи­зиологическому воздействию на организм.
Июнь 2022