учитель физической культуры
МАОУ "СОШ № 64", г. Пермь
Уроки и участие в соревнованиях по лёгкой атлетике
Учащийся должен:
- прослушать инструктаж по технике безопасности и расписаться в журнале инструктажей;
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
К соревнованиям допускаются учащиеся:
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую виду соревнований и условиям проведения, в том числе и погодных. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, быть по размеру ноги и плотно облегать ногу, и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
Бег. Прыжки. Метание
Учащийся должен:
- выполнить разминку перед выходом на старт;
- во время выполнения специально - беговых упражнений соблюдать дистанцию 3-4 м и пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение и не наткнуться на впереди бегущего;
- при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
- во время бега смотреть вперед, не оглядываться;
- быть внимательным при перемещениях по стадиону, особенно на беговой дорожке; во время соревнований не пересекать беговую дорожку во избежание столкновений;
- при старте на дистанцию не ставить подножки, не задерживать соперников руками, не выталкивать;
- в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны; не толкаться во время обгона и на виражах;
- при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;
- выполнять разминочный бег по крайней дорожке.
- знать и выполнять настоящую инструкцию. За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе и в соревнованиях.
Прыжки.
Учащийся должен:
- не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
- техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.
- выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в месте приземления никого нет;
- выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку во время выполнения попытки другим учащимся;
- после выполнения прыжка быстро освободить место для прыжков и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки.
Метание.
Учащийся должен:
- необходимо быть внимательным при упражнениях в метании;
- перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
- выполнять броски способом, соответствующим технике метания учебной программы, а также исключающим срыв снаряда;
- при групповом метании стоять с левой стороны от метающего и сзади (если метающий «правша» и наоборот);
- в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
- находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;
- после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;
- при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от цели;
- не передавать снаряд друг другу броском;
- не метать снаряд в необорудованных для этого местах.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
Требования безопасности по окончании занятий
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятий или соревнований;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Уроки лыжной подготовки
Учащийся должен:
- прослушать инструктаж по технике безопасности и правилам пользования лыжным инвентарем и расписаться в журнале инструктажей;
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и лыжные ботинки;
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
- подобрать лыжные ботинки по своему размеру, тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава;
- нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение;
- надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими;
- одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения;
- получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность;
Во время урока лыжной подготовки:
- переноску лыж до места занятий осуществлять в вертикальном положении, палки острием вниз;
- выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению;
- опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя;
- во время урока внимательно слушать объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения; – соблюдать правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот интервал должен быть не менее 30 м.;
- во время спуска нельзя выставлять вперёд лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на бок, обязательно держа палки сзади;
- после спуска не следует останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники;
- категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет – это можно делать только рукой;
- следить за состоянием лица и рук, не допускать обморожения. Если они побелели или потеряли чувствительность, надо сообщить об этом учителю и с его разрешения вернуться в школу. Обратиться в мед.кабинет;
- если во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден сойти с дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя). Это можно сделать лично, а также через контролёра или одноклассника;
- о поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо вернуться в школу;
- нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь;
-по окончании занятий перед входом в школу надо очистить лыжи и ботинки от снега;
- сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло);
Требования безопасности по окончании занятий
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятий или соревнований;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
Уроки по игровым видам спорта
Требования безопасности перед началом занятий.
Для занятий игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.
Учащийся должен:
- прослушать инструктаж по мерам безопасности; расписаться в журнале инструктажей;
- иметь спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую условиям проведения занятий;
- иметь коротко остриженные ногти;
- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
- убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
- под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
- по команде учителя встать в строй для общего построения.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процесс.
Требования безопасности во время занятий.
- знать и соблюдать простейшие правила игры;
- быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими учащимися;
- избегать столкновений с другими учащимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;
- исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
- соблюдать интервал и дистанцию;
- по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.
Баскетбол
Ведение мяча
- выполнять ведение мяча с поднятой головой;
- при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;
- после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.
Передача
- ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
- прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;
- соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния партнёра;
- помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.
Бросок
- выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;
- следить за полётом мяча;
- при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся;
- не толкать учащегося, бросающего мяч в прыжке;
- при броске в движении не хвататься за сетки, не виснуть на кольцах;
- не бить рукой по щиту;
- при попадании в корзину двух и более мячей не выбивать их другим мячом;
- не бросать мячи в заградительные решётки;
Во время игры учащийся должен:
- следить за перемещением игроков и мяча на площадке, избегать столкновений;
- по свистку прекращать игровые действия.
Нельзя:
- толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;
- хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;
- широко расставлять ноги и выставлять локти;
- во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;
- ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
- с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь;
- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
- организованно покинуть место проведения занятия;
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
- вымыть с мылом руки.
